Ich unterrichte traditionelles Wushu in der authentischen Linie des Shaolin Wu Xing Ba Fa Quan (少林五形八法拳) – einer überlieferten Kampfkunst, die Struktur, Klarheit und innere Kraft vereint.

Hier findest Du keinen Sport, kein Show-Kung-Fu und keine Fitnessspiele – sondern eine tiefgründige Methode, die Körper, Geist und Haltung gleichermaßen schult.

Was Dich im Unterricht erwartet:

• 静功 (jìnggōng) – Sitzende Meditation
  Ruhige Atem- und Aufmerksamkeitsübungen im Sitzen zur Sammlung, geistigen Zentrierung und innerer Stabilität.

• 桩功 (zhuānggōng) – Säulenarbeit
  Statische Haltungen zur Entwicklung von Kraft, Verwurzelung und Struktur. Dient dem Durchlässigmachen der Meridiane und der Kultivierung innerer Stärke.

• 气功 (qìgōng) – Qigong
  Traditionelle Übungsform zur Regulierung von Atmung, Aufmerksamkeit und Körperhaltung – mit stillen, bewegten und atmungsbasierten Elementen.

• 基本功 (jīběngōng) – Grundlegende Fertigkeiten
  Techniktraining für Körperhaltung, Hand- und Fußformen, Schritte, Blickführung und Körpermechanik. Aufbau von Beweglichkeit und technischem Verständnis.

• 拳法 (quánfǎ) – Fausttechniken
  Training verschiedener Handtechniken – einzeln, mit Partner oder an Trainingsgeräten – zur Entwicklung von Kraft, Präzision und Reaktionsfähigkeit.

• 腿法 (tuǐfǎ) – Beintechniken
  Schulung verschiedener Tritt- und Fußtechniken in Stand und Bewegung zur Förderung von Stabilität, Schnelligkeit und Körperkontrolle.

• 擒拿法 (qínnǎfǎ) – Greif- und Kontrolltechniken
  Partnerübungen zur Anwendung von Griffen, Hebeln und Würfen – mit dem Ziel, den Gegner zu kontrollieren oder aus dem Gleichgewicht zu bringen.

• 套路练习 (tàolù liànxí) – Formenpraxis
  Systematisches Üben choreografierter Bewegungsfolgen in drei Stufen: Technikpräzision, Kraft & Schnelligkeit, Ausdauer & Anwendungsfähigkeit.

• 拳法实战 (quánfǎ shízhàn) – Anwendung der Fausttechniken
  Zielgerichtetes Training zur Umsetzung von Schlagtechniken mit Partner oder an Geräten – zur Verbesserung von Timing, Kontrolle und Effizienz im Nahkampf.

• 散手实战 (sǎnshǒu shízhàn) – Freikampftraining
  Übungsformen zur freien Anwendung von Angriffs- und Abwehrtechniken mit Partner – zur Förderung von Reaktionsfähigkeit, Timing und realistischer Umsetzung.

• 功法训练 (gōngfǎ xùnliàn) – Training spezieller Methoden
  Angepasst an das individuelle Niveau – systematische Übungen zur Entwicklung von Körperkraft, Struktur, Ausdauer und technischem Können.

• 辅助训练 (fǔzhù xùnliàn) – Unterstützendes Training
  Zusätzliche Übungen zur körperlichen Regeneration und Kräftigung – inklusive Selbstmassage oder Partnermassage zur Lockerung des gesamten Körpers.

Kontakt

Du kannst mich per E-Mail erreichen

mail@wushu-kungfu.de