Das Trainieren von Körper und Geist gilt in den Kampfkünsten schon seit langem nicht mehr nur der Verteidigung von Angriffen eines Gegners, sondern auch als ein Mittel zur Erhaltung der Gesundheit, Steigerung des Selbstbewusstseins und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Das Training ist ein sich ständig fortbewegender Prozess, bei dem man stets versucht seine Fähigkeiten zu verbessern und ein Verständnis dafür entwickelt, aus Erfolg sowie Misserfolg positive Lehren zu ziehen.

Zum Grundtraining gehören Grundfertigkeiten und Grundbewegungen sowie die Formen, welche aus Angriffs- und Verteidigungsbewegungen bestehen und real anwendbar sind. Beim Training kann man einzelne Bewegungen und Kombinationen aus den Formen wählen, zusammen mit den ausgeübten Techniken verbinden und so allein oder mit einem Partner abwechselnd Angriffs- und Verteidigungsbewegungen trainieren. Man verbessert dadurch die Techniken, kann die Belastung erhöhen und das angriff-verteidigende Denken entwickeln.

Seit langer Zeit des Trainings haben Wushu praktizierende nach effektivsten Trainingsmethoden gesucht und entwickelten diese langsam für Grundfertigkeiten und Grundbewegungen, um sich vom niedrigen zum hohen Niveau zu steigern. Auf unserer Seite zeigen wir einige dieser Trainingsmethoden.