马步 - Mabu - Der Pferdschritt

Grundlegende Wushu Position, die jeder Stil in verschiedenen Varianten aufweist.

马步 - Mabu - Der Pferdschritt

Die wichtigsten Punkte:

  • Füße sind parallel zueinander
  • Beine sind in den Kniegelenken 90° gebeugt
  • Becken wird nach vorne geschoben
  • Oberschenkel sind parallel zum Boden
  • Gesäß ist angespannt und bleibt auf gleicher höhe mit den Knien
  • Knie dürfen nicht über die Fußspitzen hinausragen
  • Oberkörper ist in der Brust- und Lendenwirbelsäule gestreckt und bleibt senkrecht
  • Schultern bleiben natürlich und locker unten
  • Von vorne sieht die Position aus wie ein Trapez

Typische Fehler:

  • Stellung ist zu tief, das Becken ist zu weit unten
  • Füße sind nicht parallel zueinander
  • Rücken ist gebeugt
  • Das Becken ist nicht nach vorne geschoben
  • Die Knie ragen über die Fußspitze hinaus
  • Schienbeine „fallen“ nach innen
  • Oberkörper ist nach vorne gebeugt
  • Schultern sind angespannt