Grundfertigkeitentraining und Grundbewegungen

Jibengong yu jiben dongzuo – 基本功与基本动作

Zum Training der Grundfertigkeiten und Grundbewegungen gehören Schrittformen (Stellungen), Übungen für die Lende, für die Beine, Kampfposition-Training und Schritte-Training. Mit dem Üben von Grundfertigkeiten und Grundtechniken kann man vielseitig verschiedene Körperteile trainieren, relativ schnell spezielle Fähigkeiten des Kämpfers entwickeln und ein gutes Fundament für das Erlernen der real anwendbaren Kampftechniken und das Erhöhen des technischen Niveaus legen.

 

Mit diesem Training kann man die Dehnung und Beweglichkeit der Gelenke steigern, die Kontrolle über die Muskeln verbessern und die Koordination des ganzen Körpers erhöhen, was die Gefahr für Verletzungen beim Training deutlich mindert.

步形 - Buxing - Schrittformen压腿 - Yatui - Dehnung